Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das sehr leicht zu erlernen ist und – besonders bei regelmässiger Übung – meist schnelle Wirkung zeigt.

Entspannen zu können und damit Stress zu regulieren ist für die Gesundheit elementar wichtig. Mögliche Wirkungen sind: Verbesserung von Energie, Konzentration und Schlaf, Lösen von muskulärer Verspannung, Ängste können abgebaut werden, Bluthochdruck wird vorgebeugt, Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Während fünf Abenden bekommen Sie eine theoretische und praktische Einführung in die Progressive Muskelentspannung, werden in der Durchführung der Langversion und dann auch in der Kurzversion angeleitet und bekommen Ideen bzw. Austausch für den Transfer in den Alltag.